30/30-intervaller
Löpning - Intervaller
Två set med 10 repetioner i varje set, 1,5 min vila efter varje set.
Sprang i Vaporfly. Motvind första tio, medvind sista 10. Gick helt okej, verkar ha tappat tempo på de sista tre intervallerna, bara de tre som inte gick under 3:30-tempo. Men möjligt att det är berodde på att gps:en kan strula vid reningsverket, hade trots allt högst snittpuls på just de tre intervallerna. Hamnade på 3:26-tempo i snitt.
Skönt att ha lyckats få till ett bra pass nu när mycket tid går åt till att fixa inför nästa helgs flytt
