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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	133	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	138	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	146	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	149	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	151	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	151	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	147	00:47:31	10,00 km
11	0,27 km	1:18	4:47	147	00:48:49	10,27 km