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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	96	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	109	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	113	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	122	00:20:58	4,00 km
5	0,28 km	1:22	4:49	124	00:22:20	4,28 km