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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	115	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	140	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	140	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	141	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	136	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	131	00:32:18	6,00 km
7	0,50 km	2:39	5:19	145	00:34:57	6,50 km