Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:1310:1310900:10:131,00 km
21,00 km11:0511:0511300:21:182,00 km
31,00 km7:377:3712600:28:553,00 km
41,00 km9:099:0912300:38:044,00 km
51,00 km7:417:4112700:45:465,00 km
61,00 km6:416:4113300:52:266,00 km
70,75 km6:018:0213000:58:276,75 km

21 april 2024 - 19:19

Kvällsjogg med vovven

Löpning - Hundjogg
Isande kallt och en hund som var intresserad av allt utom att springa gjorde det inte till någon njutning. Annars mycket nöjd med känslan i kroppen. 30 km denna vecka och törs nog sikta på 40 (lugna) nästa
6,75   km
Distans
58:27
Tid
8:40   min/km
Snitt
121
Snittpuls
144
Maxpuls
116
Kadens
Salomon Ultra Glide
Total distans: 261 km