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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	140	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	143	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	145	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	00:40:01	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:56	145	00:40:03	8,01 km