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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	120	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	129	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	126	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	126	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	124	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	117	00:35:20	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	119	00:41:32	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	121	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	128	00:55:08	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	125	01:01:12	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	128	01:07:03	11,00 km
12	0,61 km	3:31	5:47	132	01:10:33	11,61 km