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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	131	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	153	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	159	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	155	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	160	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	152	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	158	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	150	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	158	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	153	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	154	01:00:38	12,00 km
13	0,60 km	2:59	4:57	156	01:03:37	12,60 km