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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	98	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	132	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	138	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	137	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	137	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	138	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	138	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	142	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	141	00:48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	140	00:54:01	10,00 km
11	0,16 km	0:49	5:10	141	00:54:51	10,16 km