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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	140	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	151	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	160	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	170	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	172	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	174	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	172	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	176	00:38:27	8,00 km
9	0,16 km	0:50	5:11	176	00:39:17	8,16 km