Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:4414000:04:441,00 km
21,00 km5:015:0114900:09:452,00 km
31,00 km4:264:2614000:14:123,00 km
41,00 km4:444:4414500:18:554,00 km
51,00 km4:334:3314700:23:285,00 km
61,00 km4:004:0014100:27:286,00 km
71,00 km4:004:0014400:31:297,00 km
81,00 km4:104:1014500:35:398,00 km
91,00 km4:174:1714400:39:559,00 km
101,00 km4:234:2314700:44:1810,00 km
111,00 km4:214:2114700:48:3911,00 km
121,00 km4:184:1814800:52:5812,00 km
131,00 km4:274:2714800:57:2413,00 km
141,00 km4:184:1814801:01:4214,00 km
151,00 km4:144:1415001:05:5615,00 km
161,00 km4:144:1415101:10:1016,00 km
170,82 km3:314:1615201:13:4016,82 km

24 april 2024 - 04:41

Tröskelpass med nyskorna

Löpning - Distans
Körde samma runda idag som förra onsdagen. Öppnade piggare fram till 6 km (uppför) idag jämfört med förra veckan. Sedan har jag hållit samma fart som då. Jag kände lite trötthet i benen sista fem km, och det blev inte heller helt avslappnat när jag även blev toanödig.
16,82   km
Distans
1:13:40
Tid
4:23   min/km
Snitt
146
Snittpuls
158
Maxpuls
172
Kadens