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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	113	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	126	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	126	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	131	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	126	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	130	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	130	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	134	00:47:27	10,00 km
11	0,70 km	3:40	5:15	143	00:51:07	10,70 km