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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	155	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	159	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	161	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	166	00:25:18	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:11	168	00:25:20	5,01 km