Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1811800:05:181,00 km
21,00 km5:205:2013600:10:372,00 km
31,00 km5:215:2114300:15:583,00 km
41,00 km5:445:4415100:21:424,00 km
51,00 km5:075:0714600:26:495,00 km
61,00 km5:245:2414900:32:136,00 km
71,00 km5:265:2615100:37:387,00 km
81,00 km5:205:2015100:42:598,00 km
91,00 km5:255:2515100:48:249,00 km
101,00 km5:265:2615100:53:5010,00 km
111,00 km6:316:3115601:00:2011,00 km
120,56 km3:105:4115601:03:3011,56 km

30 november 2013 - 14:01

Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Löpning - Distans
Äntligen igång igen efter 3 veckors löpvila. Nu börjar uppladdningen inför BUM den 24/5. Ska springa betydligt mer backe jämfört med de senaste åren så att jag förhoppningsvis kan slippa det eländiga löparknät jag dragits med!
Baklänges uppför övre delen av Kusebacken.
11,56   km
Distans
1:03:30
Tid
5:30   min/km
Snitt
147
Snittpuls
166
Maxpuls
Saucony Kinvara 3...
Total distans: 1004 km