Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:494:4900:04:491,00 km
21,00 km5:395:3900:10:282,00 km
31,00 km4:534:5300:15:223,00 km
41,00 km4:524:5200:20:144,00 km
51,00 km4:364:3600:24:505,00 km
61,00 km4:384:3800:29:286,00 km
71,00 km6:066:0600:35:347,00 km
81,00 km4:574:5700:40:308,00 km
91,00 km5:075:0700:45:379,00 km
101,00 km4:564:5600:50:3310,00 km
111,00 km5:025:0200:55:3611,00 km
121,00 km5:025:0201:00:3812,00 km
131,00 km4:474:4701:05:2513,00 km
141,00 km5:035:0301:10:2814,00 km
151,00 km4:274:2701:14:5515,00 km
160,49 km2:114:2701:17:0615,49 km

6 oktober 2016 - 07:56

Löpning 2016-10-06

Löpning - Distans
två små köppar kaffe med 1 ballerina till varje kopp. Sedan skjuts till dagis och ett morgonlöp med Ashgaroth-nollning i sikte. Kanske kanske börjar vi närma oss ett utjämnat resultat, m.a.o jag har gett igen från det oerhört smutsiga namnbytet ha ha
I övrigt gick det helt ok! Kallt ute, väldigt lagomt klädd. Varken för kall eller svettig!
15,49   km
Distans
1:17:06
Tid
4:59   min/km
Snitt
Altra One2
Total distans: 492 km