Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:236:2312100:06:231,00 km
20,80 km4:506:0314600:11:131,80 km
30,26 km1:416:2414500:12:542,06 km
40,16 km0:545:4714600:13:482,22 km
50,15 km1:107:4914700:14:582,37 km
60,18 km1:025:5015000:16:002,54 km
70,19 km1:176:4014800:17:172,74 km
80,20 km1:085:4615300:18:252,93 km
90,17 km1:086:5215300:19:333,10 km
100,14 km0:526:0615400:20:253,24 km
110,14 km1:077:5115500:21:323,38 km
120,15 km1:016:4815700:22:333,53 km
130,27 km1:506:4715100:24:233,80 km
140,15 km0:535:5615400:25:163,95 km
150,14 km1:057:5815700:26:214,09 km
160,17 km1:036:0116000:27:244,26 km
170,18 km1:197:1715200:28:444,44 km
180,19 km1:075:4615900:29:504,64 km
190,16 km1:167:5515600:31:064,80 km
200,14 km0:546:3615700:32:004,93 km
210,17 km1:5711:4214300:33:575,10 km
220,15 km1:097:4615400:35:075,25 km
231,83 km12:026:3513300:47:097,08 km

11 oktober 2016 - 17:49

Backe Villa Utsikten

Löpning - _Backe
Intervaller med Vsok. Tror vi var ca 40 pers även ikväll. Blev 11 st intervaller på 5 olika slingor. Kände mig ganska pigg men hade ändå tänkt mig 10 st men körde en bonusbacke.
Har känt mig ovanligt bra i min onda häl idag. Hoppas att det fortsätter så. Helgens långpass kanske gjort nytta på fler sätt!
7,08   km
Distans
47:09
Tid
6:40   min/km
Snitt
142
Snittpuls
173
Maxpuls
156
Kadens
Inov-8 TrailRoc 255
Total distans: 896 km