Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,63 km10:126:1513400:10:121,63 km
20,25 km1:497:2114000:12:011,88 km
30,27 km2:158:2713200:14:162,15 km
40,25 km1:557:4114800:16:102,40 km
50,26 km2:108:2813300:18:212,65 km
60,25 km1:517:3315100:20:122,90 km
70,26 km1:587:2914000:22:103,16 km
80,25 km1:497:1315400:23:593,41 km
90,25 km2:007:5214000:25:593,67 km
100,24 km1:497:2815500:27:483,91 km
110,26 km2:088:2114000:29:564,17 km
120,25 km1:497:2515500:31:454,41 km
130,26 km2:128:2013900:33:584,68 km
140,24 km1:507:4115400:35:474,91 km
150,27 km2:148:2014100:38:015,18 km
160,25 km1:527:2415500:39:535,43 km
170,26 km2:078:0514300:42:005,70 km
180,23 km1:527:5515600:43:525,93 km
190,27 km2:158:2214100:46:076,20 km
200,24 km1:467:2815800:47:536,44 km
210,27 km2:128:0214400:50:056,71 km
220,24 km1:467:1715900:51:506,95 km
230,27 km2:158:2914500:54:067,22 km
240,24 km1:477:3116000:55:537,45 km
250,26 km2:188:4714300:58:117,72 km
260,25 km1:477:1515900:59:577,96 km
270,27 km2:178:3014401:02:148,23 km
280,25 km1:507:2216001:04:048,48 km
290,27 km2:339:1713901:06:378,75 km
300,24 km1:406:4816001:08:169,00 km
311,62 km10:276:2714201:18:4410,62 km

18 oktober 2016 - 17:49

Backe Villa Utsikten 15x

Löpning - _Backe
Fokus på jämn men inte allt för högt tempo. Lugnt nedför för återhämtning. Efter nio intervaller höjde jag tempot lite och kunde trycka på lite mer. Sista intervallen gick snabbast!
Kände mig relativt pigg men blev rejält trött efteråt.
10,62   km
Distans
1:18:43
Tid
7:25   min/km
Snitt
145
Snittpuls
174
Maxpuls
150
Kadens
Inov-8 TrailRoc 255
Total distans: 896 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km