Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:416:4112700:06:411,00 km
20,40 km2:567:1412500:09:371,40 km
31,00 km14:5514:5513200:24:322,40 km
41,00 km14:4214:4213000:39:143,40 km
51,00 km24:0024:0012201:03:144,40 km
60,61 km3:395:5612701:06:535,02 km

25 oktober 2016 - 17:47

Cross-training Rocklunda

Gruppträning - Allmänt
Med Vsok. Ca 40 pers. Fyra stationer med diverse styrka och spänstövningar. Utfallsteg var kvällens pausövning medan vi väntade in övriga i gruppen. Räknar med träningsvärk imorgon....
5,02   km
Distans
1:06:52
Tid
13:19   min/km
Snitt
127
Snittpuls
166
Maxpuls
94
Kadens