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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	117	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	135	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	137	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	139	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	141	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	145	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	145	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	147	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	148	00:41:43	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	152	00:46:27	10,00 km
11	0,07 km	0:19	4:17	156	00:46:46	10,07 km