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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	139	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	157	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	157	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	153	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	156	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	158	00:39:14	8,00 km
9	0,38 km	1:51	4:54	168	00:41:05	8,38 km