Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:144:1413000:04:141,00 km
21,00 km3:573:5713500:08:112,00 km
31,00 km4:064:0614900:12:173,00 km
41,00 km3:583:5814800:16:164,00 km
51,00 km4:054:0514300:20:215,00 km
61,00 km4:004:0015300:24:216,00 km
71,00 km3:563:5615600:28:177,00 km
81,00 km3:503:5015800:32:088,00 km
91,00 km3:523:5215900:36:009,00 km
101,00 km3:523:5216300:39:5210,00 km
110,01 km0:022:4616700:39:5410,01 km

31 januari 2017 - 20:45

Lerum 10km i 3.59-fart

Löpning - Snabbdistans
Skönt med ett vanligt pass efter skidresan till Åre. Kände mig sugen så bra fart från start och trodde nästan det skulle gå ännu fortare men är så klart nöjd ändå med passet.
10,01   km
Distans
39:53
Tid
3:59   min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
188
Kadens
Asics DS Trainer 21
Total distans: 889 km