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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	142	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	158	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	147	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	155	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	153	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	150	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	152	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	155	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	145	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	147	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	151	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	149	01:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	148	01:05:16	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	145	01:10:49	14,00 km
15	0,11 km	0:38	5:34	156	01:11:27	14,11 km