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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	0	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	0	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	0	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	0	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	0	00:30:50	6,00 km
7	0,01 km	0:02	4:48	0	00:30:53	6,01 km