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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	184	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	166	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	146	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	146	00:23:44	4,00 km
5	0,29 km	1:48	6:14	143	00:25:32	4,29 km