Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:3310:3300:10:331,00 km
21,00 km18:3218:3200:29:052,00 km
31,00 km15:5915:5900:45:043,00 km
41,00 km16:0916:0901:01:134,00 km
51,00 km16:0016:0001:17:135,00 km
61,00 km10:0410:0401:27:176,00 km
70,49 km3:427:3101:30:596,49 km

23 augusti 2011 - 18:30

Skadade knät i CP terräng..

Löpning - Orientering
Typ vilse hela tiden... inge kul..

Föll frammåt i den galna terrängen två ggr o slog olika knän,,..
Andra gången slog jag i vänster knä så hårt att jag fick linka fram resten....
6,49   km
Distans
1:30:59
Tid
14:01   min/km
Snitt
Asics 2150 (nya a...
Total distans: 1170 km