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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	156	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	166	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	164	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	168	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	168	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	168	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	174	00:33:15	7,00 km
8	0,55 km	2:28	4:29	176	00:35:43	7,55 km