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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	156	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	143	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	145	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	139	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	149	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	153	00:37:08	8,00 km
9	0,09 km	0:25	4:35	145	00:37:34	8,09 km