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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	167	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	141	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	133	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	134	00:17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	137	00:22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	139	00:26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	145	00:31:05	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	146	00:35:35	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	148	00:39:55	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	142	00:44:15	10,00 km
11	0,85 km	3:36	4:16	149	00:47:51	10,85 km