Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,26 km
7:04
5:36
00:07:04
1,26 km
2
0,73 km
3:13
4:23
00:10:17
1,99 km
3
0,38 km
2:07
5:37
00:12:24
2,37 km
4
0,76 km
3:17
4:19
00:15:41
3,13 km
5
0,37 km
2:06
5:37
00:17:47
3,51 km
6
0,74 km
3:14
4:22
00:21:01
4,25 km
7
0,39 km
2:08
5:30
00:23:09
4,63 km
8
0,76 km
3:15
4:17
00:26:24
5,39 km
9
0,37 km
2:07
5:45
00:28:31
5,76 km
10
0,74 km
3:08
4:15
00:31:39
6,50 km
11
1,51 km
9:22
6:13
00:41:00
8,00 km
25 juni 2014 - 09:02
Grodtjärns intervaller
Löpning - Fartlek
Uppvärmning
2 varv snabbt ca 3min10s - 1 varv långsamt/vila ca 2min x 5 ggr
Nedvarvning
Höll på att avbryta efter 2 intervaller :P Men kämpade på!
8
km
Distans
41:00
Tid
5:08
min/km
Snitt