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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	170	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	142	00:08:04	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	147	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	148	00:16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	142	00:20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	145	00:24:22	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	155	00:28:25	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	151	00:32:25	8,00 km
9	0,11 km	0:24	3:36	160	00:32:49	8,11 km