Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:0015700:05:001,00 km
21,00 km4:564:5616100:09:562,00 km
31,00 km5:045:0416400:15:003,00 km
41,00 km4:454:4516700:19:454,00 km
51,00 km4:504:5017000:24:355,00 km
61,00 km4:424:4217200:29:176,00 km
70,23 km1:064:4317300:30:246,23 km

29 augusti 2012 - 18:15

6km hemifrån

Löpning - Snabbdistans
Tog vanliga vändan fast åt andra hållet. Var tungt då jag hade träningsvärk i benen efter styrketräning och var allmänt seg. Skönt att jag kom ut en sådan fin dag i alla fall.
6,23   km
Distans
30:24
Tid
4:53   min/km
Snitt
165
Snittpuls
174
Maxpuls