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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	137	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	140	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	141	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	130	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	133	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	133	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	137	00:51:07	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	136	00:56:54	10,00 km
11	0,46 km	3:06	6:41	132	01:00:00	10,46 km