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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	0	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	0	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	0	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	0	00:23:29	5,00 km
6	0,26 km	1:10	4:27	0	00:24:39	5,26 km