Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:384:3812500:04:381,00 km
21,00 km4:154:1513600:08:532,00 km
31,00 km4:144:1414300:13:073,00 km
41,00 km4:144:1414600:17:224,00 km
51,00 km4:134:1313800:21:345,00 km
61,00 km4:164:1614600:25:516,00 km
71,00 km4:174:1714300:30:087,00 km
81,00 km4:194:1913500:34:278,00 km
91,00 km4:194:1914500:38:469,00 km
101,00 km4:194:1914800:43:0510,00 km
111,00 km4:164:1613900:47:2111,00 km
121,00 km4:124:1214000:51:3312,00 km
131,00 km4:124:1214900:55:4513,00 km
141,00 km4:104:1015400:59:5514,00 km
151,00 km4:114:1115501:04:0615,00 km
161,00 km3:573:5716201:08:0316,00 km
171,00 km4:074:0714801:12:1017,00 km
181,00 km4:064:0615401:16:1618,00 km
190,20 km0:484:0715901:17:0518,20 km

16 juli 2017 - 06:37

Öland - Böda - morgonjogg - 18km i 4.14-fart

Löpning - Distans
Underbar morgon och trots lite sega ben början så gick det fint att efter en stund få upp lite bättre fart. Ett bra pass som avslutades med att köpa nybakat bröd till frukost till hela gänget!
18,2   km
Distans
1:17:04
Tid
4:14   min/km
Snitt
145
Snittpuls
164
Maxpuls
188
Kadens
Asics DS Trainer 22
Total distans: 663 km