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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	136	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	138	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	138	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	134	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	136	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	137	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	138	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	139	00:55:16	10,00 km
11	0,55 km	3:07	5:42	140	00:58:23	10,55 km