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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	0	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	0	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	0	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	0	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	0	00:29:14	6,00 km
7	0,04 km	0:12	5:01	0	00:29:26	6,04 km