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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	0	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	0	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	0	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	0	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	0	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	0	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	0	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	0	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	0	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	0	00:49:38	10,00 km
11	0,06 km	0:17	5:01	0	00:49:55	10,06 km