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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	145	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	160	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	156	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	160	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	165	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	164	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	166	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	165	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	165	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	163	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	163	00:52:57	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	157	00:58:01	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	165	01:02:42	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	162	01:07:23	14,00 km
15	0,59 km	2:51	4:48	164	01:10:14	14,59 km