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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	0	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	0	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	0	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	0	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	0	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	0	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	0	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	0	00:48:10	10,00 km
11	0,25 km	1:12	4:53	0	00:49:22	10,25 km