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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	124	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	129	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	133	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	129	00:27:59	5,00 km
6	0,93 km	5:28	5:53	131	00:33:27	5,93 km