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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	143	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	157	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	153	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	157	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	162	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	160	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	158	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	161	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	158	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	156	00:46:56	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	160	00:51:55	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	162	00:56:54	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	156	01:01:29	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	153	01:06:04	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	155	01:10:32	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	155	01:15:09	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	154	01:19:54	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	158	01:24:57	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	160	01:29:31	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	159	01:33:55	20,00 km
21	0,18 km	0:51	4:43	161	01:34:47	20,18 km