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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	112	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:35	106	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	145	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:30	149	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:35	155	00:28:06	5,01 km
6	1,00 km	5:39	5:39	159	00:33:45	6,01 km
7	1,00 km	5:39	5:38	157	00:39:24	7,01 km
8	1,00 km	5:39	5:39	157	00:45:03	8,01 km
9	1,00 km	5:55	5:55	160	00:50:58	9,01 km
10	1,00 km	5:47	5:47	157	00:56:45	10,01 km
11	1,00 km	5:40	5:40	156	01:02:25	11,01 km
12	1,00 km	5:32	5:32	153	01:07:58	12,01 km
13	0,71 km	4:01	5:38	156	01:11:58	12,72 km