10 km @ 4:20
Löpning - Snabbdistans
Hallelujapass! Instruktionen var 4:30, men det gick lite snabbare. Ändå hade jag sagt till mig själv att den regntunga grusvägen egentligen motiverade att jag sprang uppåt 4:40-tempo. Otroligt skön löpning på slutet, benen kändes som att jag kunde fortsätta hur länge som helst ...
Styrka/rörlighet: Komplexa övningen, rotation, grodhopp, enbens knäböj.
