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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	134	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	144	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	150	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	149	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	149	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	148	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	143	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	149	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	155	00:52:10	10,00 km
11	0,19 km	0:59	5:16	162	00:53:09	10,19 km