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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	124	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	128	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	129	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	130	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	131	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	130	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	131	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	130	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	127	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	128	00:59:54	11,00 km
12	0,60 km	3:26	5:43	128	01:03:20	11,60 km