2x10 min @hmf, 3 min sv
Löpning - Distans
Kontrollerat och fint 4:09-tempo på båda intervallerna.
Styrka: HAIS-programmet a la Nino plus häckar.
Rejäl känning under vänsterfoten. Men det gick ju över snabbt efter långpasset, så jag håller tummarna. Och masserar och stretchar massor.
