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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	151	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	127	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	127	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	128	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	127	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	126	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	124	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	126	00:37:03	8,00 km
9	0,09 km	0:25	4:25	125	00:37:28	8,09 km