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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	148	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	151	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	148	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	149	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	151	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	147	00:44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	155	00:49:47	9,00 km
10	0,75 km	3:56	5:16	155	00:53:43	9,75 km