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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	122	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	125	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	127	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	123	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	126	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	129	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	131	00:37:54	8,00 km
9	0,05 km	0:15	4:54	131	00:38:09	8,05 km