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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	138	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	158	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	160	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	160	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	164	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	161	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	162	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	159	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	154	00:51:43	10,00 km
11	0,18 km	0:47	4:16	160	00:52:29	10,18 km